Vaše vlasy mohou vypadat zdravě pouze v případě, že vedete zdravý životní styl. Péče o vaše vlasy tedy nezačíná v koupelně, ale v kuchyni! Možná to ještě netušíte, ale některé potraviny dokážou vašim vlasům dodat sílu, lesk! Inspirujte se proto následujícími tipy:

Jedním z nejdůležitějších pilířů zdravých vlasů je jejich dostatečná hydratace. Hydratování pouze zevnitř ovšem kýžený výsledek nepřinese, pokud nebudete tekutiny současně doplňovat i do svého těla! Při špatném dodržování pitného režimu jsou vlasy suché a lámavé – voda totiž tvoří asi 12 % hmotnosti vlasu Doporučuje se pít čistá voda, čaje (neslazené) a různé ovocné či zeleninové šťávy

Pro zdravý stav vlasů je také velice důležité doplňovat do těla esenciální mastné kyseliny, mezi které patří například potraviny, jako jsou oříšky, anebo avokádo. Avokádo navíc díky vysokému obsahu vitamínů B a E podporuje rychlejší růst vlasů, hydratuje je a pomáhá udržovat pokožku hlavy zdravou. Vitamin E má také schopnost chránit vlasy před nadměrným vysoušením a chemickým poškozováním.

Pokud potřebujete vaše poničené vlasy zregenerovat, není nic jednoduššího nežli do svého jídelníčku pravidelně zařadit cizrnu. Cizrna zrychluje obnovu buněk a má blahodárné účinky proti stárnutí.

Elasticitu, pružnost a sílu hravě vlasům zajistíte díky konzumaci rajčat. Rajčata totiž obsahují antioxidant lykopen, který je ochraňuje před volnými radikály a zároveň napomáhá produkci kolagenu a elastinu, které udržují vlasy silné, pružné a zdravé.